今月は、振り返りの月でした。今まで一心不乱に走りまくってきましたが、最近は、違和感が感じてきました。
その違和感は、「成長がない」「トレーニングがもの足らなすぎる」です。原因は、自分の出来ることしかしないからです。
自分が出来ることだけを繰り返しているから成長しないのです。自分ができないことをやっていませんでした。
成長するには、やはり強い刺激が必要です。自分ができないことに挑戦することです。
本格的にトレーニングを再開して1年がたちました。毎月300㎞以上の走り込みとレースの連戦を行ってきて、大きな怪我もなくこれたのは、とても幸せなことです。
しかし体は、もう刺激に慣れてしまい、現状維持になっています。
ファスティング7日間で体を綺麗にして、更に刺激慣れが感じます。ファスティング後は、ほぼ毎日20㎞近く走りましたが、それほど疲労もたまらなかったです。
体は、もう次のステップを求めているのだと思います。
いきなり高い負荷をあたえると怪我の危険もあるので、そこは、調整しながらトレーニングの量と質を上げてみます。
もちろんトレーニングを上げるということは、その他のことも同じように上げていく必要があります。
ということで3月は
・月間600㎞に挑戦。
・ポイント練習を1日増やす
・疲労回復を促進するために5日間ファスティング実行
・睡眠時間の確保、ケアを念入りに
・食事は、よく噛んで、楽しく。直接糖、炭水化物のとりすぎ注意
以上のことをテーマに楽しみながら走って行きたいと思います。
勘違いしないでいただきたいのは、無理してストイックにやっているわけではないし、記録のためにやっているわけではないです。
すべては、毎日、元気に楽しく走りたい！やりたいことをやっているだけです。
そのための手段ということです。
夢中になりすぎて、ケガをしないようにしたいです💧そこだけは、気をつけます。
では、ラン！信号進行！
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