電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

明日からファスティング開始!

今回は、準備食なしの3日間ファスティングを実行します。

以前にも準備食なしでファスティングを行いましたが、いつもより2日目のスイッチが入るまでがとてもきつかったです。

それを今回も試してみます。今日は、いつも通りの食事にしました。

魚や肉、甘いものを入れました。

明日は、ポイント練習の日でもあります。

がっつり追い込んで、ファスティングも楽しむ。

デトックスより内臓の疲労回復と食生活のリセットでしっかり体のリカバリーをしたいです。

では、ラン!信号進行!
 
 
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