昨年は、10㎞、ハーフのレースにでてスピード持久力をつけていました。
あの頃は、体もキレてよく動きましたが、今は、そのキレもなく完全にスピードが消えました。
よくよく考えたら、もう昨年の7月からひたすら、ペース走か距離走しかやっていませんでした。
そりゃあスピードなくなるよ！と気づけました。
だったら何も心配は、いらないです。スピードを重点的にやればいい。
インターバルのタイムもよくなってきて徐々によくなってきました。
秋以降のレースで結果を出すには、まずは、失ったスピードを戻して5000のタイムを更新することです。
今回、どれくらいで戻るかいいデータがとれそうです。
では、ラン！信号進行！
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