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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

炎天下の効果的なトレーニング!

レース結果
今日は、現状確認の3000m記録会!

結果は、10分46秒

暑いなかキツかったけど、最後まで粘れた。

こんな中だから、一人では、なくみんなの力が必要です。

まず、こんな炎天下で一人で、キツイトレーニングなんて続かないし、効果も低くなってしまう。

だから、練習やらないのは、もったいないです。

夏のトレーニングをしっかり積んでおくと秋以降の結果が全然違ってくる。

とはいえ、まだまだ力不足。

昨日までの自分より成長できるよう精進したいです。

こんなんで満足していられない。


では、ラン!信号進行!
 
 
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