最近は、サボり気味になっていたので、今までの確認と新たなものも教えてもらえました。
できるだけリラックスする必要があります。
このリラックスが自分には、難しいです。特に上半身の力みです。
動きが固いです。
昨年の身体意識を高めるワークで下半身の動きは、けっこうよくなりました。今でもキレよく動けてます。
しかしその下半身のパワーを上半身に伝えきれてないです。
昨年もそうだったけど、今でも改善仕切れてないです。
もちろん上半身のワークもやっているが上半身と下半身が連動しないで分離している状態です。
スピードの伸び悩みは、ここが原因なのかも知れません。
そこに昨日、教えていただいた上半身をリラックスする体操を教えていただいて、今日の練習のレペティション3000、2000、1000m
10分34、7分、3分16と上出来の結果を出すことができました。
以前より呼吸が楽になり、上半身の無駄な力もなく走れました。腕がすんなり動いてよかっです。
いきなり効果を発揮することができました。
今後は、もう少し走る前と走ったあとのケアを大切にしていきたいです。
やることが増えましたが、無駄なストレッチをやるよりは、断然いいです。必要なときにやればいい。
もう一度体の繊細な動きに注目して改善していきます。
いや本当に操体法いいです。
では、ラン！信号進行！
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