今日は、久しぶりの3日間のノーランでした。
走りだそうと思ったら、まさかのどしゃ降り💧いやはやゆっくり休めってことかな?
まだ咳が少し出るくらいで体調は、それほど悪くないです。
しかしあとに響きたくないのでここでしっかり回復させたいです。
ここまで振りかえるとやはり、食と休養の大切さを改めて実感しました。
今までは、定期的なファスティングをしっかり行い、食の質も考えてきました。また睡眠時間も大切にしていました。
最近は、面倒だ、忙しいからいいや!という気持ちに負けてしまうことが多かったです。そういうところを改善にする必要がある。
わかったら即実行!今日から3日~4日間のファスティングで体の中を綺麗にして、また以前のように強い体をつくっていきます。
もちろん、休養も大切にします。
暑くてだれやすい時期ですが、怠け心に渇を入れます。 北海道マラソンまであと4週間を切り、最終調整に入ります。
では、ラン!信号進行!
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