7月は、箱根5区トレーニング、葛西臨海公園10キロ、わかさぎハーフマラソンと追い込みは、しっかりできました。最後の釧路は残念でしたが、判断に間違いはなかったと思っています。
改善点は、
・疲労の抜くタイミングを間違わないこと。
・ランニングクラブの練習会にこだわり過ぎない。体調に合わせて。
・本腰を入れて食と休養の改善に取り組む。
疲労のコントロールを今は特に重視したいです。ランニングクラブでのトレーニングを重視するあまり、レースまでにコンディションを整えることができませんでした。レースか練習会か？どちらを重視するか決めてそちらに集中します。
疲労抜きは、定期的なファスティングで回復をはかります。最近の体の弱さは、食の乱れが原因と見ています。もう目が覚めました。みんなと同じ事をしていては、強い体は作れない。色々な欲求がありますが、マラソンで結果を出す！そのことのためにできること、やっていきます。
強い気持ちも必要です。さまざまな誘惑に負けないように8月を過ごします。
今月はしっかり距離も積んでいきます。
では、ラン！信号進行！
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