大阪マラソンまであと3週間を切りました。
いよいよ最後の調整段階に突入しました。
疲労を抜きつつポイント練習をしていく流れになるでしょう。
今までは、2週間前から中一週間のポイント練習をしていましたが、ちょっと開けすぎて調子を落としている感じがします。
そこで今回は、3～4日スパンでポイント練習をやってレースが近づくにつれて、インターバル走なら本数を減らしたり、ペース走は、距離やペースを落とすようにします。
昨日の駅伝でスピードは、刺激が入ったのですが、全体的に粘り強さが足らないので、中3日になりますが、最後に足柄峠で刺激を入れてレース後半の粘りをつけたいです。
これが本当に最後の強化練習です。
状態は、疲れはあるものの悪くはないです。あとは、体重減らない❗
ここまで来て無理に減らすのは、よくないので状態重視で様子を見ていきます。
いいリズムでトレーニングを積めています。今回は、2時間50分ぎりを目標に挑みます。
では、ラン！信号進行！
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