今日は、午後から、大阪マラソンに向けて最後の追い込み、足柄峠走を決行!
今回の目的は、レース後半のキツイ状態でも粘れるように足に刺激を入れることです。
ですので、下りがメイン!
スタートも15時近くと遅くなってしまったので、日がくれる前に戻りたかったので上り下りいつもよりスピードをあげて走りました。
合計25㎞、2時間で戻ってこれました。上りは、最速の1時間08分とやればできるものです。
いい刺激が入れられました。やはりトレーニングは、集中力が大切ですね。
これでみんなでタイムトライアルといったらもっと効果がありそうです。
7月にやった箱根駅伝5区のタイムトライアルもかなりきつかったですが力がつきました。
トレーニングにたいする集中力も意識しながら、または意識できる環境にするようにしていきます。
時間をつくるのでなく、ねじ込むんで、あえて忙しい時に走るのもいいかもしれません。
来週は、ペース走で整えていきます。
では、ラン!信号進行!
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