長い距離を積むと、時間するのはランニングシューズのソールの厚さです。
ソールの厚さで足へのダメージがかなり変わってきます。
もちろん走る路面も関係してきますが、アスファルトで走ると特に感じます。
昨日は、初めてタクミセンブーストで足柄峠走を行いましたが、かなりのダメージがきました。
足全体きましたが特に足裏です。
確かに峠走ですから下りで負担がかかるのは、わかりますが以前よりもダメージがきました。
普段のトレーニングもソール厚さでダメージの大きさ変わります。
やはりアスファルトでのランニングは、トレーニングに応じてシューズを変えた方がいいと思います。
最近の傾向でシューズも固めに作られているのもが多いので、そのようなシューズばかりでトレーニングは、疲労をためすぎてしまいそうです。
疲労を抜くところは、抜いて追い込む時は、追い込んでメリハリが大切です。
トレーニングだけでなく、シューズもメリハリをつけていきたいと思います。
では、ラン!信号進行!
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