次のレースに向けて気合いが入るところですが、まだレース後、一週間もたっていないので頑張りすぎに注意です。
成長のためには、休養も大切です。追い込んでばかりいたらそれが目的になってしまいす。
速くなるためのトレーニングです。ひとつひとつテーマをもって行うことが大切です。
マラソン後、一週間は、ポイント練習は、やらずに回復に専念する。
そういう意味でもファスティングは、この時期に入れるのがいいです。
疲労をしっかり抜いた状態でトレーニングを開始する。
はやる気持ちをおさえて万全の状態で向かえたいです。
来週からの4週間が勝負です。
防府では、40分前半を狙います！
では、ラン！信号進行！
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