明日は、世田谷246ハーフマラソン!
テーマは、スピード強化確認と後半の粘り強さの確認です。
今週は、ポイント練習3回とやって足に疲労をためてきました。
マラソンのハーフ過ぎの状態を作りたかったからです。
予想通り、足が重いです。
これで初っぱなからとばす危険もたぶんないと思います。
スタートしてから5㎞下りが多いですが、抑えます。3分50~45をキープします。
18㎞まで3分50~40で走り余裕があればラスト3㎞は、駅伝練習で3分30台までもっていってラスト1㎞全力!ダメならせめて1㎞は、あげられるようにする。
後半は、のぼりなのできついですが、挑戦してみます。
では、ラン!信号進行!
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