当然ながら、ランナーなら体重は、走って減らす！これが一番です。
減量を開始してだいぶたちましたが、毎日、体重計とにらめっこ。
体重も4㎏減らしましたが、まだまだ減らします。
もともとが体重が重かったので、体が軽くなりだいぶ走りも楽になりました。
以前も減らした時もありましたが、それは、食事を減らして、糖質中心の生活でした。
それでは、パフォーマンスアップには、けっこうな時間がかかりました。
肉や魚中心で色々なものをバランスよく食べて糖質の摂取を抑えるようになってから、パフォーマンスをアップしながら体重を減らすことができました。
これだと時間は、かかりますが走力をあげながらできるので効果を実感しています。
食べたら食べた以上走る！これにつきると思います。
もちろん太りやすいものや栄養の無いものは、極力食べないようにしています。
たくさん食べたんだからたくさん走らないとって、走るモチベーションもあげるし一石二鳥です。
現在55㎏ほどです。あと2㎏を走って削ってさらにパフォーマンスをアップします。
空いた時間は、走りまくる！
では、ラン！信号進行！
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