電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

クロカントレーニングを取り入れてた効果

今日も行ってきました!

 

砧公園クロカン走!

 

今回は、時間の関係で1時間35分走で20㎞のトレーニングとなりました。(本当は、2時間走をしたかったがモタモタして時間がなくなってしまった)

 

ここまで3週連続でクロカン走をやった効果は…

 

・フォームが安定してスピードを出しても崩れにくくなった。

 

・レースやポイント練習のきつい後半も大崩することなく粘れるようになった。

 

・筋肉の回復が早くなった。

 

ロードと違った刺激が入るため、状態の調整にもつかえて、なかなかいいです。

 

しかしケガの危険が増しますのでなれるまではスピードは、あまり出さないようにします。

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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