2日前の駅伝大会で全力疾走的な走りをしてからランニングフォームの切れがとてもよい。
駅伝大会では、入り3分14秒という自己最速を記録しただけにスピードが出たなぁと思っていましたが、その後のジョグでも効果を実感しています。
そういえば、最近、短距離走的なフォームを意識するのを忘れていました。
ジョグやペース走ばかりでフォームが縮こまっていたのかもしれません。
俗に言うと腰が落ちたフォームです。マラソンも腰高フォームのが効率がいいに決まってます。
レースも近いですしここでしっかりスピードの出せるフォームを作っていきます。
もう一度200m×15本をやってみます。
では、ラン!信号進行!
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