今週3回目のポイント練習は、最後にスピードを出せるフォームを作るためののトレーニング！
終わった途端に雨降ってきて立ち往生してしまった。トレーニング中降らなくて良かった！
200mは、38秒で200mで繋いでそのままペース走！
10000mは、キロ4分ペースで実行。
まだ水曜日のクロコン3時間走のダメージが残るなかだったのでかなりきつかった。
200mは、なんとか38秒をキープ出来たが10000mは、序盤は、スピードが乗らなかったが後半は、3分40秒まで上げれた。
トレーニングは、粘りと我慢が必要だと実感しました。一人でやっているのでトレーニング中何度かやめようか？減らそうか？と弱気な自分が襲ってくる。
そんなときは、このトレーニングをやりきれば強くなれる！福岡国際に行ける！と自分を奮い立たせて我慢です。
そうするといつの間にかトレーニングが終了しているものです。
やはりこのトレーニングをやるとペース走が楽になる。後半は、それほど息切れもせず、に走れました。
今週で追い込みも終了！
これであと1回ペース走を実行していざ防府読売マラソンです。
状態は、けっこう落ちているがここでしっかり疲労を抜いていきたいです。
では、ラン！信号進行！
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