走力をあげるには、ポイント練習が一番いいのはわかりますが、日々のジョグも重要だと感じています。
ジョグといったら疲労抜きがメインに考えて何も考えずにただ漠然と走ってしまいがちです。
しかし、最近は、ジョグの重要性を考えています。
ジョグをダラダラ走るは、もったいないです。せっかく走るのだから次のポイント練習に繋がるジョグをしたいところです。
ジョグも色々とやり方を変えて、目的を明確にしようと思います。
・疲労抜きのジョグ
・後半ビルドアップして状態をあげるジョグ
・ポイント練習で得たスピードの出るフォームでのジョグ
この3つを意識したいです。
とくに3つ目は、特に意識したいところです。
これをやるとやるでは、次のポイント練習での効果が変わってきます。
トレーニングを点でなく線で繋ぐ考えをもちたいです。
では、ラン！信号進行！
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