電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

別府大分マラソンレース戦略

今回の別府大分マラソンの目標タイムは、2時間40分ぎりです。

 

キロ3分47でいけば切れますが、イーブンペースで走るのは、難しいです。

 

そうすると前半ゆっくりめに入って30㎞をピークにできるだけ緩やかにペースダウンしてゴールが、自分の考えるイメージです。

 

そのため、40分カットのためには、前半5㎞までは、3分50くらいで入って30㎞までは、3分40前後のスピードを維持していく必要があります。

 

ハーフマラソンで3分40ペースは、クリアしているのでこれは、問題ないと思います。

 

問題は、30㎞以降の落ち込みをどれだけ抑えられるか?です。

 

これを想定したトレーニングをしてこなかったのは、ミスです。

 

きついなかで粘れる走りです。

 

奥武蔵駅伝でラスト2㎞は、40㎞以降を想定して走れたが、苦しみが足らないです。

 

別府大分のポイントは、35㎞からどれだけ粘れるか?

 

気持ちの強さの見せどころです。

 

今回は、全部吐き出します。

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッター

 

https://twitter.com/pawapuro0422

 

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)