内臓を痛めてから改めて気づかせられる日頃の悪習が、早食いになっていたことです。
特に仕事中は、時間に追われて無理やり食べていたことがあり、反省点でいっぱいです。
時間がないなら、時間をつくるなり、何なりにできることをやるべきでした。
食べなきゃ走れないです。
時には、内臓を休ませることが大切ですが、基本は、しっかり食べることです。
色々と考えて、１日2食にこだわらないで、分割で食べるようにしようと思います。
不規則な生活で決まった時間に毎日食べられないならその方がいいです。
そして、よく咬んで食べることを徹底します。
痛めた胃の負担を減らそうとよく咬んで食べるようになってから、同じものを食べても消化がよくなったし、少ない量でも満足するようになりました。
当たり前のことですが、意外に疎かになっていました。
・よく咬んで食べる。
・2食を基本に分割食にする。
悪習の早食いをなくすことを今後の課題としていきます。
走ることで気づかせられることばかりです。
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
