出場レース
・別府大分毎日マラソン 3時間01分01
・東京マラソン 2時間50分41
気づき
・疲労を抜いて挑んだ東京マラソンの結果は残念。走力まで落としてしまったか？
・フルマラソン後は、スピード力が落ちる。これを戻すことを優先すべき。
・年明けのトレーニング方法を、改善する必要がある。
・年明けレースでハーフマラソン連発は、負荷が高すぎた。
・スピード強化を重点に、スピード持久力は、10キロ～15キロで妥当。
3月の課題
・ショートインターバルで1000ｍのタイムアップを重点的に。
・泥臭い走り込みは続ける。基本の持久力は落とさない。
・新な知識習得に他のランニングイベント等に参加。
・ランニングクラブの練習会に積極的に参加。
では、ラン！信号進行！
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