ようやく、年内のスケジュールを決めることができるようになり、ポイント練習後、酒を飲みつつ計画をねりました。
まったく、マラソンシーズンと違ってリラックスモードでしばし楽しみたいです。
昨年とかわって、レース出場を減らすことにしました。
レースに出ることは、最高の練習になります。
レースの効果は、
・日頃のトレーニングと違って気分転換になる。
・練習と違っていつもより力を発揮できる。
・何かをつかめれば成長できるチャンス。
などがあります。
じゃあなぜかというと
レース連発もやり方次第では、かなりの効果が期待できるが、レースでは、掴みにくい能力があります。
それが根本的なスピード力です。
これは、自分の中では、1000m～2000mの力と考えています。
何故なら、そういったレースは、少なくトラックの1500mくらいしかありません。
基本レースというとロードレースは、5㎞くらいからでそれ以下の距離が少ないです。
これは、日頃のトレーニングで力をつけてからレースに出た方がいいと思いました。
年間のレーススケジュールは、以前とほぼ変わらずです。
4月
1000mスピード力強化、フォーム修正
5月
1000mスピード力強化、フォーム修正
*1000m3分05分ぎりで前倒し
・仙台国際ハーフマラソン
・洞爺湖マラソン
6月
1000mスピード力強化、スピード強化
7月
1000mスピード力強化、スピード強化、スピード持久力強化
・ゴールドコーストマラソン
8月
スピード強化、スピード持久力強化
9月
スピード持久力強化、マラソン練習開始
10月
レース実践トレーニング
・ハーフ1本、10㎞2本エントリー予定
・富山マラソンエントリー予定
11月
レース実践トレーニング
・ハーフマラソン1本、10㎞1本エントリー予定
12月
調整期
・防府読売マラソンエントリー予定
では、ラン！信号進行！
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