スピード練習をはじめてから、普段とは違う疲労が出てきました。
体中がバキバキになります💧
これは、筋トレをしたときのような感じで体が重くなります。
マラソンレースに出たときとは、違う疲労で質が違います。
やはりマラソンと200m~1000mでは、使っているところが違んだと実感しました。
こういう練習ばかりやると長い距離を走る能力は、自ずと落ちそうです。
実際に今まで楽に走れていたジョグも15㎞やるとやるとけっこうキツイです。
こういうことになるのを回避するために、ペース走を15㎞でやったり、スピード練習前のジョグを長めにやったりしました。
それでも以前に比べれば、落ちた実感がでる訳ですから、正解でした。
これから、ペース走も質重視になってくるので、持久力が落ちるのは、致したかないです。
また夏にマラソン練習開始から走り込んで戻していきます。
では、ラン!信号進行!
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