電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

感覚だけに頼らない

今日は、仙台国際ハーフ前に動きをよくしようと8000mビルドアップを決行!

 

また暑くなったせいか、ダルさがあるなかのスタート

 

体は、おもいのほか動いたがトレーニング終了後、心拍数をチェックするとびっくり‼

 

先週、やったビルドアップよりタイムは変わらないのに心拍数が10も高くなっていた

 

感覚的だと、それほどでもなかったが、ちゃんと数字がでると疲れが出ていたのだと判断できる

 

こういう気候の変化でも体への負担は、くるのだとわかった

 

残りの日々は、無理のないようにゆっくり過ごします

 

また、体調を崩す前に気づいてよかった

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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