電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

仙台国際ハーフマラソン結果


f:id:suzuyuta0422:20170514164144j:image

 19分49→18分45→18分31→18分45→4分08

最後まで雨のなかのレースだった仙台国際ハーフマラソン

 

結果的に次に繋がる走りができた

 

仙台国際フルマラソンと思って挑んだことがよかった

 

前半は、とにかく抑えて自然にスピードが上がるようにした

 

今月から取り組んだビルドアップ走のお陰でフォームに力みもなく思うような走りになった

 

キロ4分前半で入って8キロでスピードがピークになりあとは維持

 

ラストスパートも我慢して温存してゴール

 

後半下り中心だったのでうまくいったのかもしれないが、理想的なマラソンに繋がるハーフマラソンのレースだった

 

こういう練習しないと持久力強化にならない

 

前半突っ込んで後半垂れるレースだとスピード練習になってしまうし、ダメージもでかく練習の流れが崩れる

 

あとは、インターバルトレーニングでスピードの底上げをしていけばハーフマラソンのタイムもあげていけるし、マラソンに繋がる

 

いい実戦練習になった

 

さぁ来週は、この感覚でもっとゆとりをもって洞爺湖マラソンに挑む

 

では、ラン!信号進行!

 

 

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッター

 

https://twitter.com/pawapuro0422

 

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。