トレーニング開始一発目は、王道の1000m×5本
フルマラソン明けでスピードが鈍っているだろうから確実にこなせるようにした
レストは400m
結果
3分20→3分28→3分29→3分26→3分24
まだまだ力不足
20秒前半を狙ったが全然出せなかった
フォームもマラソンの走りがまだ抜けきれない感じ、後半少し改善されたか
まずは、しっかりとレストをとって疾走区間を走ることを意識
200mのレストで一人でできるなら、レースでも通用する
そこまでのレベルまであげたい
これからは、このインターバルを軸にメニューを組んでいきたい
では、ラン！信号進行！
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