昨日、今日とセット練習を決行
400m×10本(レスト200m)設定78秒
5000m+3000mペース走力 設定3分45
ポイント練習やった次の日も動きがいいので、この状態ならポイント練習を入れられるなぁと毎回思っていたのでやってみました
昨日の400mは、つなぎを60秒とよりきつくしてやりましたがほぼ設定タイムはクリアしたが後半につなぎは、オーバーしてしまった
これが、一人で余裕をもってできれば、だいぶいいがまだまだ
ペース走は、足のバネがなく重たい
ラスト1000mもレースを意識して全力で挑むが3分40切るのがやっと
設定タイムもクリア出来ずに3分50ぐらいで練習不足を露呈した形だ
来週には、5000mのタイムトライアルが控えているのでなんとかある程度のスピードは、戻したい
引き続き、身体に叩き込むのみ
では、ラン！信号進行！
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