電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

負け犬根性

負け犬根性の染み着いたメンタルに気づかせられた練習だった

 

予定通り、今日は400m×10本

 

設定78秒のレスト200m60秒

 

結果として78~80で、なんとかレストを60秒以内でまとめられた

 

まだ1000mのインターバルの感覚が残っているのか出だし79~80とスピードが乗らなかったが後半は安定

 

ラスト一本は、5000mのレースのスパートを意識して、前のランナーを追い抜くイメージをもって挑んだ

 

結果として76秒とおもたらなさ

 

走りの感覚もイメージでは追いつくが追い抜けない

 

どうも今まで追い抜かれることが多すぎて、追い抜くというイメージがつきにくいのだと思う

 

そういうば、勝負場面なんて経験したことないなぁと思い出す

 

ここら辺が弱いところで、負けることに慣れすぎて、勝負強さや勝ちにいくという気持ちが足らないのだと思う

 

マラソンでマイペースに走ってきたので、切り替えが必要だ

 

マラソンでレース中、他人と競うことはあまりないが、5000mは、多いにあるし、そこで頑張れるかで記録も変わってくる

 

もっと勝負にこだわったトレーニングをやっていって、負けてたまるか!っていう勝ち気を高める

 

一人練習だったがいい気づきを得た

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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