5000mもうっすら16分台が見えてきた
16分台を出すには、キロ3分20ペースが基本だ
すると、1000mのインターバルを3分20でこなせるようになることが必要であり、ここを目指さないといけない
正直、7月の目標レースまで仕上がる自信はないし、暑さも考えると厳しい
無理してケガするのももったいない
ここは、冷静に今の状態で2000mのスピードアップに一番力を入れていこうと思う
2000mの全力走6分40を目標にしたい
具体的に
・1000m×3を3分20切で
・2000m×2本6分50～7分
・股関節の柔軟性アップ
・上半身の動き改善と筋力アップ
期間は、少ないがあと一ヶ月ほどは、これらを中心に取り組む
7月の目標レースが終わったら、マラソン走り込みをやるなかで一から基礎スピードを磨きたい
では、ラン！信号進行！
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