電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

セット練習2000mTT

昨日の16000mBU+200m×5本からのセット練習

 

いつもお世話になっている夢の島陸上競技場で2000mタイムトライアル+300×5本

 

ほぼ貸し切り状態でした

 

5000mのスピード力は、2000mと考えて、このタイムをあげることに力を入れている

 

結果

 

6分47秒(3分23→3分24)

 

300m×5本(r300m)

58→60→56→62→56

 

風きつくて、安定しないラップ

 

とはいえ元々、夢の島は風がつよいのでそれは言い訳

 

5000mの大会も夢の島でやることが多いので弱音はいていられない

 

練習の反省点としては

 

2000mタイムトライアルからの感覚からほぼイーブンで走れて後半あげきれなかったので、明らかなスピード不足だと思われる

 

1000m×3本のレペティションで底上げして2000m×2本で仕上げる

 

これで2日間ジョグで ベジタブルマラソン10㎞を入れてスピード持久力強化

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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