最後のスピード持久力練習で挑んだベジタブルマラソン10㎞
前半から突っ込んで粘る走りでいったが見事に撃沈しました⤵
36分11秒(ネット36分07秒)
手元ラップ
3分25→3分24→3分29→3分34→3分40→3分43→3分47→3分36→3分45→3分38
明らかなオーバーペースだった
後半は、足に力が入らず落ちる一方
かなりきつかったが、きついなかでスピードを出す経験を積めたのはよかった
記録は、いまいちだったがテーマ通りで悪くはない
あとは、来週のリスタートタイムトライアル5000mでどれだけの効果があるかだ
残り一週間は、1000、2000mのレペティションで最後のスピード強化
そして疲労を抜いて、調整レースを走り、本番だ
きつかった追い込み期間も残りわずか
最後まで気を抜かずにいきたい
では、ラン！信号進行！
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