電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

判断が難しい時期

昨日の10㎞レースからのエボーリュ練習会と追い込んだせいかダメージがでかい

 

足裏も違和感あり、やはりクルーズジャパンでコンクリートはヤバイ

 

改めて10㎞までの使用に止めよう思う

 

今日も、持久力強化とマラソンも控えていることもあり21㎞ジョグを速めにやったが足全体のダメージからLSDみたいになっちゃった

 

そんな状態なので、来週もポイント練習を2~3回入れたいが、そろそろ、控えることも必要になってきた

 

判断が難しい時期だ

 

追い込むだけが練習じゃない

 

休むことも練習のうちと考えて、適切なタイミングで入れていくことができるようになりたい

 

足らないスピード強化をやるか、ジョグと軽めのスピードトレーニングで状態をあげるか

 

明日の状態しだいで決めたいと思う

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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