3日間もジョグで繋いだから、だいぶ調子があがった
今日は、大雨で諦めかけていたポイント練習だったが、止んでくれて実行することができた
土曜日の2回目のテストレースに向けての調整ポイント練習1000m×3本
夢の島陸上競技場にいく暇がなかったので、公園でドン引きされながらかっ飛ばす！
夜だからそれなりにジョガーが多い
そういう気を使いながらも集中して実行
結果
3分21→3分25→3分26
(R300m2分)
う～ん😔
どうもスピードを抑えてしまっている感じがする
動きを意識するとどうしてもブレーキがかかる
その方が集中できるし、けがの危険回避もできる
このブレーキを取り払うには、強い人についていく練習をするか、ショートインターバルを入れて始めからスピードで押し通す走りをする練習をした方がいい
もう、時間がないから現状的にショートインターバルか
しかし、ラスト1本は、筋肉が動かなくなったので、スピード持久力も不足を感じる
3分25秒から+15ほどの3分40秒ペース走も必要だ
やることいっぱいある💧
明日は、疲労を見てペース走をやって、いざテストレースいきたい
では、ラン！信号進行！
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