シーズン終盤戦2戦目は、リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター
17分前半を狙ったが、今回は、完全に判断ミスの失敗レースでした
結果
17分34秒87
手元ラップ
3分17→3分30→3分36→3分38→3分31
スタート組は、何故か18分のぺーサーしかいない4組
もうぺーサーもいないし、ある程度前に出ないとベストも出せないと思い、単独で前に出る
スタート前の状態も体が軽く、気温も下がりいいコンディションだったのもあった
しかし、ここの判断がミスだった
スタート前の状態のよさは、カフェインを取った影響であり、実際の状態はそこまででなかった
そしてぺーサーがいなく、18分台のランナーが多い組だったのもあってスタート後のスローペースに焦りを感じて飛ばしてしまった
結果、速いペースに体がついていけずに後半は、ズルズルと失速
3000mまでは、単独走だったがその後は、2人に抜かされて格好のペースメーカーにされてしまった
なんとも恥ずかしい展開だった
一人で少し速いペース走をやった感じだ
なにやってんだか💢
冷静さが足らなかった
調子がいいほど、気をつけた方がいい
悔しさしか残らなかったレースだった
今後の課題として
・レース前のカフェイン摂取はしない
・スタート後の1000mをもっと抑える3分25くらい
・スピードにたいするスタミナ不足
2000×2~3本、1000×5本
・スピードばかりを追いすぎて動きが乱れている。動き重視のトレーニングも必要
明後日にランニングクラブの5000mタイムトライアルがある
ゴールドコーストマラソン間近なので、ひどい雨でなくれば参加して修正したい
明日は、疲労しだいで動き重視の20㎞ビルドアップ走をやる
では、ラン!信号進行!
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