電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

セット練習20㎞走

初の試みの5000mレースからの20㎞走のセット練習

 

流石に昨日のレースの疲れか呼吸の苦しさと体がきつく、全然タイムは伸びなかった

 

1時間26分34秒

 

最速でも4分10秒までしか上がらず、辛い練習になった

 

それでも、余裕をもった状態で走って後半も安定して余力を残して終われたのでマラソン対応も可能かと思う

 

来週のゴールドコーストマラソンは、疲労を抜いてキロ4分くらいで挑みたいところだ

 

一週間は、ジョグで疲労抜きとしたい

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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