電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

明日よりゴールドコーストへ

明日よりゴールドコースト

 

先週までの追い込みを考慮して、今週はジョグで調整することに決めました

 

昨日ものんびりジョグ

 

心肺の疲労の方が大きく、ここの回復に集中します

 

今回のゴールドコーストマラソンは、キロ4分くらいで距離走の感覚で走ります

 

持久力強化がメインでややきついくらいのペースが力をつけるのに最適

 

速すぎると違う部分を鍛えるようになってしまう

 

この持久力をベースに、5000mの練習に繋げていけたらいいと思ってます

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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