日本の暑さに体が適応できず、調子が上がらない
真夏のトレーニングは、危険がつきもの
この時期は、工夫が必要だ
特に秋にフルマラソンの勝負レースを控えているなら、夏のトレーニングは必須
年明けの1～3月なら秋に本格的に開始すればいいが、自分の場合は12月の防府を勝負レースにするつもりだ
昨年も7、8月は、暑さで質高いトレーニングは、積めなかった
今年は、すでに走り込みも必要ないくらいに基礎はできている
となると、短い時間の高負荷トレーニングでサクッと終らすのが効果的だ
夏のテーマは、限界突破！
もう一度、1000mのスピード強化と10000mのスピード持久力強化
夏だから、ペースを緩めるのではなく、夏だからこそ、短い時間でできるスピード強化にメインをおく
あとは、疲労回復に全力を傾けるだけ
現状維持に満足しない、常に限界突破を目標に工夫して頭使っていきたい
では、ラン！信号進行！
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