電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

7月~9月のトレーニング計画

本来なら走り込みに移行しているこの時期だが、今年は、スピード強化に乗り出す

 

7月~9月までは、1000mのインターバルを3分20秒を切って5本できるようにしたい

 

そのためには、ショートインターバルをメインにおくことにした

 

距離は、400mで、200m、300mを加えながらレペティションで強化する

 

そして、スタミナ対策で8000~10000mのペース走も週1でやる

 

たまに、峠走でマラソン対策も入れたいが、月1回で充分だろう

 

そんな中で北海道マラソンで現状確認

 

とにかく、ぶれずにしたい

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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