電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

足柄峠走


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真夏のトレーニングといえば、個人的には、峠走!

 

神奈川県と静岡県の境目にある足柄峠

 

6年前より毎年、ここでマラソンに向けての脚作りをしてきた

 

今年は、ダラダラ走るのはやめて、タイムアタック

 

もう峠を完走するのはできるので、ここは、スピードを求めるべきと判断

 

上り12.5㎞は、腕をしっかり振れるようにするため、心拍に刺激を入れるため

 

下り12.5㎞は、脚作りをメインにスピードを出せるフォームも意識

 

下りは、ブレーキをかけながら走ることが多いので、より筋肉を壊すことができるので、しっかり回復させれば、かなりの効果が期待できる

 

高負荷トレーニングだが、ダラダラのロングジョグよりやる価値はある

 

今回は、上りは最速の64分、下りも最速52分

 

2時間を初めて切れた

 

成長も実感したいいトレーニングだった

 

来月は、ダウン30㎞を計画している

 

色々と知識を得れば、応用も効いてくる

 

あとは、レースで結果が出ればよい

 

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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