減量によりだいぶ減ってしまった筋力
マラソンランナーも筋力は必要であり、減量して減りすぎたら、戻す期間をつくりたい
今月から9月までは、体重アップも覚悟で筋力アップに励みたい
しっかりたんぱく質を中心に食べて、スピード系の練習を行う
筋トレまでは、いかないがサーキットトレーニングで全身持久力を鍛える
高強度のトレーニングが中心だ
そんな方向でいきたい
そして、暑さが落ち着いたら走り込みで減量へ
それまでは、体重を減らさない
前半は、ピークが早すぎただけに計画通りに進める
では、ラン！信号進行！
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