電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

スピードを叩き込む300m×10本

今日は、涼しいので、ポイント練習をインターバルにした

 

400mのインターバルのスピードを強化したいので、それより短い300m×10本で挑戦

 

繋ぎは、100m設定55秒

 

54→56→57→58→56→56→57→56→57→54

 

安定しねぇー💦

 

そして、めちゃくちゃきつい

 

やはり繋ぎ100mは、きついがこれでやらないと400mのインターバルでレベルをあげられない

 

できるだけ速いペースで走って体に叩き込む

 

やり続ければ、必ず体は、反応する

 

400mのレペティション

300m×10本

1000m×3~5本のインターバル

 

この3つをやり続けたい

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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