今日は、涼しいので、ポイント練習をインターバルにした
400mのインターバルのスピードを強化したいので、それより短い300m×10本で挑戦
繋ぎは、100m設定55秒
54→56→57→58→56→56→57→56→57→54
安定しねぇー💦
そして、めちゃくちゃきつい
やはり繋ぎ100mは、きついがこれでやらないと400mのインターバルでレベルをあげられない
できるだけ速いペースで走って体に叩き込む
やり続ければ、必ず体は、反応する
400mのレペティション
300m×10本
1000m×3～5本のインターバル
この3つをやり続けたい
では、ラン！信号進行！
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