電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

7月走括

f:id:suzuyuta0422:20170804121126j:plain

 

(レース結果)

ゴールドコーストマラソン

2時間50分13秒

会社大会

1500m

4分52秒

5000m

18分01秒

 

 ポイント練習   13回

スピード系

9回

持久力系

4回

 

(気づき)

・暑さで距離は、走れなかったがトレーニングの質は、維持できた

・ペース走も10000mまで出来ない時もあり、スピード持久力に不安が残る

・スピード系の練習は、多くできたが量が少ない

 ・マラソン後、2週間もしないうちに5000mで結果を出すのは難しい。

・5000mのレース結果から、まだまだスピード不足。1000mのインターバルのタイムをあげる

 

 

8月のテーマ

・暑い中でも質重視のトレーニングでレベルアップ

北海道マラソン2時間50分前半狙い

・優先トレーニングは、400mのレペと300mインターバル

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッター

 

https://twitter.com/pawapuro0422

 

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)