電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

エドリクナイター記録会

エドリク記録会

 

結果

 

17分39秒67

 

手元ラップ

3分30→3分30→3分31→3分34→3分31

 

夜勤明けもあったがまさか3分20で押せないとは、どうした!?

 

一昨日の300m×10の疲労があったのか?

 

ほぼイーブンだが、全体的にスピード不足

 

練習は、素直でインターバルの距離が3000mくらいしかやっていないので、3000m過ぎから筋力的にきつくなった

 

300mのインターバルも400mのインターバルも無理のない範囲で本数を増やすべきだ

 

1000mも5本やりたい

 

結果は、イマイチだが、正直、体調もあまりよくなかったので、参加を悩んだが、ダラダラ走るよりサクッと走った方が力になると思い参加して良かった

 

かなりキツかったが、いい練習になった

 

来週も夜勤明けで5000m参加とタフなスケジュールが続くので体調に気をつけたい

 

 では、ラン!信号進行!

 

 

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