ペース走よりインターバルトレーニングのがきつい
でも最近、5000mの競技を続けてきたなかで気づいたのは
ペース走は、基礎練習であって、レースに直結するは、インターバルトレーニングだということ
何故ならペース走だとレースペースより遅いペースでやるので、実践向きではない
マラソンの練習で重視するは、ペース走だが、レースペースに近いタイムでやるから力になる
5000mのペース走は、5000mでは、スタミナ練習
自分の今の現状だとスタミナはある
必要なのは、レースペースに耐えられる力をつけること
だからレースペースより早いインターバルが重要だ
まだまだ、マラソン練習を本格的に始めていない今の時期だから、インターバル、レペにこだわってやっていった方がいい
昨日のレースも3分30ペースでキツくなるようでは、練習不足
後半に筋肉がキツくなったのが、その現れだな
悲しいかな～今日の20㎞ジョグがレース後なのに楽だった
追い込み不足であり、ある意味以前より力がついたことでもある
練習不足だが力はついてきている
そういう成長も喜びながら、10月までは、インターバル重視のトレーニングを続けていきたい
では、ラン！信号進行！
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