今回は、実力者とのトレーニング
メニューは、レペ3000m､1000m､2000m
レスト10分
持久力、スピードを一気に鍛える鬼トレ
もちろん、すべて全力！
結果
10分14→3分09→6分51
全力で追いかけたおかげで3000、1000mは、自己ベストを更新
かなりキツかったが最高のトレーニングになった
これで来週の5000mに向けていい刺激が入った
では、ラン！信号進行！
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