電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

3、1、2鬼練習

今回は、実力者とのトレーニング

 

メニューは、レペ3000m、1000m、2000m

 

レスト10分

 

持久力、スピードを一気に鍛える鬼トレ

 

もちろん、すべて全力!

 

結果

10分14→3分09→6分51

 

全力で追いかけたおかげで3000、1000mは、自己ベストを更新

 

かなりキツかったが最高のトレーニングになった

 

これで来週の5000mに向けていい刺激が入った

 

では、ラン!信号進行!


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