電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

3、1、2鬼練習

今回は、実力者とのトレーニング

 

メニューは、レペ3000m、1000m、2000m

 

レスト10分

 

持久力、スピードを一気に鍛える鬼トレ

 

もちろん、すべて全力!

 

結果

10分14→3分09→6分51

 

全力で追いかけたおかげで3000、1000mは、自己ベストを更新

 

かなりキツかったが最高のトレーニングになった

 

これで来週の5000mに向けていい刺激が入った

 

では、ラン!信号進行!


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