電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

400m×5本

さすがに、日曜日のレペがきいて、夜勤明けで仮眠してもなかなか起きれず、夕方になってしまった

 

ダラダラやるよりサクッとやるをテーマにしているので、ジョグでなく400×5本のインターバルを選択

 

今回は、完全休養でなく200mジョグで実践に近づけた

 

結果

72→74→73→74→75

 

設定の75秒をなんとか守れた

 

雨のなかで気温も低かったので、できたのかもしれないが成長を感じる

 

レースで80秒ペースを少しでも楽にしたいので400mは、75秒で10本できるようになりたい

 

とりあえず、順調にトレーニングを積めている

 

しかし、やはり一人のトレーニングは、きついね!

 

 では、ラン!信号進行!


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