電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

ラスト調整

北海道マラソンまであと4日となりラスト調整

 

5000mペース走

1000TT

 

ここ最近、確立したフル前の調整方法

 

5000mは、リラックスしてリズムも意識して走る

 

ペースは、レースペースを目安こだわり過ぎないようにする

 

これは、フルマラソンスタート後の5㎞を想定であと37㎞走ると思いながら終えるようにしている

 

そして、最後に1000mを全力TTで刺激を入れて仕上げ

 

これでレースペースを少し楽に出来る

 

1000mもトラックの第二コースを走って3分13なのでまずまず

 

もうゆっくりジョグのみで当日を向かえる予定

 

 では、ラン!信号進行!


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