電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

昨年の反省を生かす

来週より、またトレーニング再開

 

昨年の反省点を生かしていきたい

 

・筋力を維持しつつトレーニングを続けて、レース近くから走り込みで体重を減らすタイミングを見極める

 

・リラックスする時間も確保する

 

・ペース走、距離走がメインだが、スピード練習も適宜入れる

 

今年は、空回りし過ぎないようにしたい

 

レース前やポイント練習後は、リラックスする

 

しっかりメリハリをつけたい

 

今は、来週に向けて充電中

 

 
では、ラン!信号進行!


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