電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

8月走括

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(レース結果)

エドリクナイター5000m

17分39秒

北海道マラソン

2時間49分26秒 

 

ポイント練習    10回

スピード系

8回

 

持久系

2回

 

 

(気づき)

・過去最高の質重視の8月を過ごせたが、きつかった

・スピード系のトレーニングが多いためか、筋力がついてきた(計画通り)

・ショートインターバルの力は、ついてきたが、1000m以上のインターバルの力不足

・レベルの高いトレーニングは、実力者との練習を大切に

・暑き中でもメリハリのある練習で継続できた

北海道マラソンの結果もよく、スピード重視のトレーニングの効果を実感、今後もシーズンオフのマラソン出場を検討

 

9月のテーマ

・スピード重視は変わらず、スピード持久力を徐々にメインに移す

・10㎞のスピード強化を重点

・減量も徐々に開始58㎏→56㎏台

・東京マスターズロード10㎞、35分台目標

 

 では、ラン!信号進行!


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