(レース結果)
エドリクナイター5000m
17分39秒
2時間49分26秒
ポイント練習 10回
スピード系
8回
持久系
2回
(気づき)
・過去最高の質重視の8月を過ごせたが、きつかった
・スピード系のトレーニングが多いためか、筋力がついてきた(計画通り)
・ショートインターバルの力は、ついてきたが、1000m以上のインターバルの力不足
・レベルの高いトレーニングは、実力者との練習を大切に
・暑き中でもメリハリのある練習で継続できた
・北海道マラソンの結果もよく、スピード重視のトレーニングの効果を実感、今後もシーズンオフのマラソン出場を検討
9月のテーマ
・スピード重視は変わらず、スピード持久力を徐々にメインに移す
・10㎞のスピード強化を重点
・減量も徐々に開始58㎏→56㎏台
・東京マスターズロード10㎞、35分台目標
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
ツイッター
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
