今年もやってきた、マラソンに向けての減量
計画通りに、体脂肪そのままに、筋力増量をすることができた
この時点でも、悪くはなく力強い走りができているが、マラソンではそんな走りは必要ない
昨年は、体重を減らすことに執着し過ぎて、栄養不足に陥っていた
勝負レースの別府大分前には、足がつることが多く、疲労の回復も悪かった
今年は、栄養を充実しながら減量がテーマだ
必要なたんぱく質や脂質を維持しつつ、糖質をコントロールが必要だ
毎回、試しているがなかなか思うように行かず、難しいところだ
食事時間を固定できないことと、夜勤が一番のネックだ
走る前は、しっかり食べて、走ったあとは、抑えるようにしている
また体重計とにらめっこしながらやっていきます
現在58㎏→目標12月までに55㎏
では、ラン!信号進行!
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