電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

距離走を捨てる

フルマラソンのダメージは、やはり大きいもので2週間そこらでは回復しない

 

心拍数を頼りに疲労があると判断して、長い距離の練習は、回避することに決めた

 

やっても20㎞までにする

 

次の富山マラソンまでは、あと1ヶ月半ほど

 

距離走やって疲労貯めるより、短い距離を速く走ってスピードをつけて、仕上げにペース走でペース感覚をつくることにした

 

今月は、23日に10㎞レースが入っているのでこれでスピード持久力を強化したい

 

あとは、400mのインターバルと1000mのインターバル、3000mのレペなどでスピード強化

 

そしてゆっくり休んで回復力を上げる

 

7月、8月に近い方針だが、現状から考えてこれがベストだと直感が働いた

 

色々と今までのデータを見ての判断でもある

 

不安な部分もあるが、ここまでの経験を信じて、試してみることにした

 

では、ラン!信号進行!


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